Cách sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ

Cách sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ là một trong những phương pháp cực hiệu quả được nhiều người áp dụng. Không những thế, thành phần có trong đinh lăng còn giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt hơn, phòng ngừa được nhiều bệnh lý. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu một số cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng nhé!

Lá đinh lăng giúp an thần

Hiện nay, vẫn có rất nhiều người còn hoài nghi về những công dụng của lá đinh lăng chữa mất ngủ. Nhưng, bạn biết không? Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, đinh lăng là một thảo dược họ sâm có trong dân gian. Nó có tác dụng bồi bổ cũng như nâng cao, cải thiện sức khỏe của con người ngày một tốt hơn.

• Trong đinh lăng có chứa nhiều vitamin B1, B13, lysine,… có công dụng tăng cường sức khỏe, sức đề kháng của bạn.
• Giúp tăng cường dẫn truyền của hệ thần kinh, từ đó nhiều người đã quyết định dùng đinh lăng chữa mất ngủ.
• Trong đinh lăng có chứa phần lớn saponin triterpenoid giúp hỗ trợ, cải thiện giấc ngủ, bồi bổ cơ thể.
• Không những thế, nó còn có công dụng cải thiện chức năng nhận thức, kéo dài thêm tuổi thọ  của bạn. 
• Có chứa hàm lượng tanin, glycosid,…  giúp chống oxy hóa, kháng viêm, xua tan mệt mỏi. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy ngủ ngon hơn. 

Cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ

Sử dụng lá đinh lăng để chữa bệnh mất ngủ đã được rất nhiều người thực hiện. Trong đó, có 3 cách chữa mất ngủ có sử dụng lá đinh lăng hiệu quả, an toàn, được nhiều người lựa chọn nhất đó là:

Làm gối đinh lăng

Những chiếc gối được làm từ lá đinh lăng có mùi thơm khá nhẹ. Nên bạn sẽ cảm thấy vô cùng thư thái mỗi khi ngửi thấy mùi hương này. Trong tư thế nằm, bạn sẽ ngửi thấy mùi thơm rõ nét được toả ra từ lá đinh lăng được lót trong gối nằm. Như thế, giúp giải toả tâm trạng, xua tan mệt mỏi cũng như nâng cao hiệu quả giấc ngủ của bạn tốt hơn.

Với những ai mong muốn có tác dụng chữa mất ngủ nhanh chóng thì không nên áp dụng theo cách này. Bởi hiệu quả chữa bệnh mất ngủ bằng lá đinh lăng có tác dụng chậm và phù hợp với những ai bị mất ngủ ở cấp độ nhẹ. 

Thế nên, khi áp dụng theo cách này, thì bạn cần phải thật kiên trì cũng như áp dụng trong một thời gian dài, mới mang đến kết quả như mong muốn.

Uống nước lá đinh lăng trị mất ngủ

Cách thứ hai mà bạn có thể áp dụng đó chính là uống nước lá đinh lăng. Bạn có thể hái lá đinh lăng, sau đó rửa sạch, phơi khô và cất đi để dùng dần. Với những người mới lần đầu sử dụng lá đinh lăng, chưa quen uống, thì bạn có thể kết hợp thêm một số nguyên liệu như: lá đinh lăng, rau má, lá vông, cây trinh nữ, hoàng bá, hoàng liên và bạch linh. 

Để có thể nấu được một ấm nước uống lá đinh lăng cũng không mất quá nhiều thời gian. Bạn có thể thực hiện theo quy trình chúng tôi hướng dẫn sau đây:

• Cho tất cả những nguyên liệu cần chuẩn bị rửa thật sạch, loại bỏ đi các tạp chất có trong đó.
• Cho nguyên liệu vào trong ấm đun, đổ nước xăm xắp mặt và đun nhỏ lửa.
• Khi trong ấm còn khoảng 300ml nước thì bạn hãy tắt bếp.
• Hãy lấy rây để chắt lấy phần nước uống. Dùng để uống trong ngày.
• Áp dụng kiên trì và đều đặn mỗi ngày, thì bạn sẽ thấy bệnh mất ngủ của mình được cải thiện.

Các món ăn từ lá đinh lăng

Một cách sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ cũng vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay đó chính là chế biến chúng thành những món ăn ngon miệng, bắt mắt. Hầu hết, những món ăn từ lá đinh lăng sẽ không quá khó ăn. Chúng vô cùng ngon miệng và có mùi thơm khá dễ chịu.

Các món ăn mà bạn có thể chế biến từ lá đinh lăng gồm có:

• Lá đinh lăng chiên với trứng gà.
• Canh lá đinh lăng với tôm.
• Lá đinh lăng xào thịt bò.
• Cá kho với lá đinh lăng.
• Gỏi cá đinh lăng.

Trong quá trình sử dụng lá đinh lăng chữa bệnh mất ngủ, thì bạn cũng cần theo dõi cơ thể của mình. Nếu như cơ thể của bạn bị dị ứng, hay bị mẫn cảm với bất kỳ một thành phần nào có trong đinh lăng thì hãy ngưng sử dụng. 

Với những ai bị rối loạn tiêu hoá, hay trẻ em bị mất ngủ thì cũng không nên dùng cách này. Cùng với đó, để đảm bảo an toàn, thì bạn hãy sử dụng những lá đinh lăng sạch, được trồng và chăm sóc cẩn thận. Đặc biệt, là không có phun thuốc trừ sâu. 

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã biết cách sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ cực hiệu quả. Hy vọng rằng, với những cách này, bạn sẽ điều trị bệnh mất ngủ của mình tốt hơn. Hãy áp dụng ngay những cách trên để cải thiện giấc ngủ của mình nhé!

Bài Viết Cùng Chủ Đề

• 
  10 Trường phái Yoga từ cơ bản đến chuyên nghiệp
• 
  5 Cách hít thở sâu trong yoga giúp đạt hiệu quả
• 
  5 loại thảo dược chữa mất ngủ tốt nhất hiện nay