Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ đúng cách và hiệu quả

Lá dâu tằm được xem là một loại thuốc quý với nhiều công dụng chữa bệnh. Trong đó, nó được sử dụng nhiều để trị bệnh mất ngủ. Đây là phương pháp dân gian có từ lâu đời và đem tới hiệu quả đáng kể. Cùng tìm hiểu về cách sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ sau đây để giúp bạn hiểu rõ hơn.

Công dụng của lá dâu tằm

Trong Đông Y, lá dâu tằm còn có tên gọi khác là tang diệp. Loại lá này tính hàn, không mùi, có vị ngọt và hơi đắng. Lá dâu tằm được xem là lá thảo mộc, bên trong có chứa nhiều hoạt chất như tanin, trigonellin, caroten, pentosan, adenin, colin (choline), canxi cacbonat và canxi malat,… 

Nhờ đó mang tới nhiều công dụng cho sức khỏe con người như giảm căng thẳng, thư giãn thần kinh, hỗ trợ điều trị mất ngủ, ổn định huyết áp,… Sử dụng lá dâu tằm trị mất ngủ là phương pháp dân gian có từ lâu đời và được lưu truyền qua nhiều thế hệ.

Cách sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ

Có nhiều cách sử dụng lá dâu tằm để chữa bệnh mất ngủ, bạn có thể tham khảo một số phương pháp thực hiện dưới đây.

Uống nước sắc lá dâu tằm trị mất ngủ

Sử dụng lá dâu tằm sắc nước uống là cách đơn giản chữa mất ngủ mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Mặc dù lá có vị đắng nhẹ nhưng khi nước sắc không hề khó uống, ngược lại hương vị khá thơm ngon.

Cách 1: Lấy một nắm lá dâu tằm tươi đem rửa sạch. Cho tất cả vào nồi với 1 lít nước rồi đun sôi để các dưỡng chất ra hết. Sau đó, chắt lấy phần nước và uống trong ngày.

Cách 2: Hái một nắm lá dâu tằm, rửa sạch phơi khô ngoài nắng hoặc sao vàng trong nồi đất. Tiếp đến, cho tất cả vào hũ gốm đậy kín nắp rồi đem chôn dưới đất trong vòng 15 ngày. Sau thời gian này, bạn đào hũ lên rồi lấy lá đem nấu nước dùng mỗi ngày để giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Canh lá dâu tằm trị mất ngủ

Lá dâu tằm không chỉ sắc nước dễ uống mà còn có thể nấu canh vừa hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ vừa bồi bổ cho sức khỏe. Theo đó, bạn chỉ cần dùng một ít lá dâu tằm non, rửa sạch rồi cắt nhỏ nấu canh cùng với nghêu hoặc cá diếc để ăn cơm. Kiên trì mỗi tuần ăn từ 2 đến 3 lần để cảm nhận kết quả.

Xông hơi lá dâu tằm chữa mất ngủ

Nếu bạn không thể ăn hay uống nước lá dâu tằm thì có thể thực hiện theo phương pháp xông hơi. Đây là liệu pháp giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu. Từ đó mang tới giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Những thường xuyên mất ngủ hay căng thẳng hãy thử dùng lá dâu tằm xông hơi, đảm bảo bạn sẽ thấy tình trạng được cải thiện đáng kể.

Cách dùng lá dâu tằm chữa bệnh mất ngủ bằng xông hơi cực kỳ dễ thực hiện. Các bạn chỉ cần lấy một nắm lá, rửa sạch cho vào nồi với 2 – 3 lít nước rồi đun sôi khoảng 15 phút. Sau đó, đổ nước vào chậu nhỏ, sử dụng khăn trùm kín đầu rồi xông hơi cho đến khi nước nguội.

Kết hợp lá dâu tằm với lá sen tươi và lá đậu ván

Kết hợp lá dâu tằm với lá sen tươi và lá đậu ván sẽ giúp cơ thể thanh lọc giải nhiệt, an thần, ích tâm. Đây là cách chữa bệnh mất ngủ được nhiều người lựa chọn và đạt kết quả mong đợi. Theo đó, các bạn chỉ cần xay nhuyễn các loại lá này với nhau sau đó lọc lấy nước cốt, cho thêm ít muối rồi uống trực tiếp. 

Lưu ý cần biết khi sử dụng lá dâu tằm

Sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ để đạt kết quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các bạn cần chú ý một số vấn đề sau:

• Không sử dụng lá dâu tằm trị mất ngủ cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, người có bệnh về đường tiết niệu.
• Người lạnh bụng, dễ tiêu chảy nên hạn chế dùng lá dâu tằm. Bên cạnh đó, chỉ nên sử dụng với liều lượng và tần suất vừa phải, không quá lạm dụng để phòng tránh các bệnh về thận.
• Nên dùng nồi sứ hoặc nồi đất khi nấu nước lá dâu tằm để đảm bảo giữ trọn các hoạt chất. Không sử dụng nồi kim loại để tránh phản ứng có thể xảy ra với tanin, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lá dâu tằm chữa mất ngủ là liệu pháp thiên nhiên an toàn, lành tính. Tuy nhiên, hiệu quả thường khá chậm do đó khi áp dụng các bạn hãy kiên trì thực hiện đều đặn và trong thời gian ít nhất là 3 tháng.

Bài viết cùng chủ đề

• 
  Yoga Vinyasa là gì? Lợi ích và các tư thế thường gặp
• 
  Yoga Hatha là gì? Những lợi ích khác biệt
• 
  Yoga Ashtanga: Yoga nặng dành cho người chuyên nghiệp