Quả la hán từ lâu đã được mệnh danh là vị thuốc thần dược chữa chứng mệt mỏi, mất ngủ và giải nhiệt làm mát cho cơ thể. Nước nấu từ loại quả này có vị ngọt thanh, rất dễ uống và phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng khác nhau. Cách dùng quả la hán chữa mất ngủ rất đơn giản.
Quả la hán là gì?
La hán quả có tên tiếng Anh là monkfruit và có nguồn gốc từ miền Nam Trung Quốc và miền Bắc đất nước Thái Lan. Loại trái này được sử dụng khá phổ biến ở Trung Quốc để làm thuốc hoặc đồ uống giải nhiệt.
La hán quả là một loại cây thân thảo, có chiều dài trung bình khoảng từ 3 – 5m và là dạng dây leo qua các cây khác, hoặc leo giàn. Chính vì thế người ta thường trồng cây la hán để làm giàn che bóng mát, làm đẹp nhà và cũng như tiện lợi dễ dàng nhất cho việc thu hoạch.
Từ lâu, la hán không chỉ được biết đến là loại quả có tính giải nhiệt tốt mà còn là loại thảo dược xuất hiện trong rất nhiều các bài thuốc chữa trị chứng táo bón, viêm phế quản, đau họng, ho có đờm… cực kì hiệu quả. Theo các sách Đông y, la hán quả có tính ngọt và mát giúp giải nhiệt, tiêu độc và nhuận tràng.
Ngày nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được rằng quả la hán rất tốt cho sức khỏe. Trong thành phần loại quả này có đến 8,67%-13,35% protein, riêng trong hạt quả có chứa khoảng 41% acid béo rất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, quả la hán còn chứa nhiều loại dưỡng chất khác như là vitamin C, Sắt, Mangan, Niken, Kẽm và nhiều nguyên tố vi lượng khác. Quả la hán vì thế được dùng làm thuốc thanh nhiệt, giải độc, giúp ngủ ngon hơn…
La hán quả có thể chữa được chứng mất ngủ không?
Nhiều người truyền tai nhau rằng nếu bị mất ngủ chỉ cần uống nước nấu từ quả la hán là đã có thể cải thiện được tình trạng này, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, quả la hán nếu chỉ sử dụng đơn lẻ thì tác dụng chữa mất ngủ khá hạn chế và cần phải kết hợp thêm với tâm sen, tam thất, nữ lang… vốn có tác dụng an thần, hỗ trợ ngủ sâu giấc hơn.
Tùy từng trường hợp mà có thể sử dụng quả la hán để hỗ trợ các bệnh liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu, mất ngủ, căng thẳng kéo dài… bởi thay vì tác động giúp an thần như những loại thảo dược chuyên trị chứng mất ngủ khác thì la hán quả tác động gián tiếp giúp thoải mái hơn, nhẹ nhàng hơn từ đó khiến cho cơ thể ngủ ngon và sâu giấc hơn.
La hán quả cũng như các thảo dược có vị ngọt khác giúp tinh thần bình ổn hơn, giảm bớt sự mệt mỏi, căng thẳng, sau những giờ học tập, làm việc nặng nề, đầy áp lực. Hơn nữa, những người bị bệnh béo phì, tiểu đường cần kiêng khem, hạn chế sử dụng đồ ngọt cũng có thể sử dụng nước nấu từ quả la hán để giải tỏa sự mệt mỏi, căng thẳng mà không gây hại đến sức khỏe.
Bên cạnh đó, trong quả la hán cũng chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là sắt, acid béo cùng với protein. Trong đó, sắt rất tốt cho máu cũng như thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giúp cho máu lưu thông lên não tốt hơn từ đó tạo nên cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái và dễ ngủ, ngủ sâu hơn.
Protein chứa nhiều axit amin giúp giảm thiểu các loại hoocmon gây căng thẳng, giảm thiểu insulin – chất làm tăng lượng đường có trong máu gây ra các tích trữ dư thừa trong cơ thể, vốn là nguyên nhân làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Còn các acid béo có tác dụng giúp cho cơ thể giải tỏa được chứng căng thẳng, mất tập trung, stress… Từ đó gián tiếp giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Cách sử dụng quả la hán chữa mất ngủ
Bạn có thể mua quả la hán phơi khô để sử dụng, nên nhớ hãy chọn những quả to tròn, đều, khi lắc lên không bị kêu. Bởi những quả lắc kêu là do ruột rỗng, đã bị hỏng, hoặc có thể là do ruột quá khô, hết tinh chất, sắc uống sẽ không tốt.
Hướng dẫn cách làm quả la hán chữa mất ngủ:
- Quả la hán mua về rửa sạch, loại bỏ hết phần lông ở bên ngoài.
- Bổ quả làm đôi hoặc dùng tay bóp nhỏ, nấu cùng với 1 – 1,5 lít nước.
- Điều chỉnh tăng giảm lượng nước để gia giảm độ ngọt cho hợp khẩu vị.
- Nước có thể uống nóng hoặc lạnh, dùng liên tục trong 1 – 2 ngày. Có thể kết hợp với tâm sen để giảm mất ngủ nhanh hơn.
Trên đây là Cách dùng quả la hán chữa mất ngủ hiệu quả nhất mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Nước la hán có vị ngọt thanh dễ uống, vừa giải khát vừa giúp bạn ngủ ngon, dễ chịu hơn.
