Mất ngủ thực sự có hại cho sức khỏe. Không được nghỉ đủ giấc khiến bạn mệt mỏi, bực bội và suy nhược. Tuy nhiên dùng thuốc Tây khiến nhiều người lo lắng về các tác dụng phụ. Trong khi đó dùng thảo dược chữa mất ngủ là phương pháp được nhiều người lựa chọn vì tác dụng kéo dài và an toàn với sức khỏe. Vậy những thảo dược nào lý tưởng nhất?
Tác hại của mất ngủ
Theo Y học cổ truyền, mất ngủ được gọi là chứng bất mị. Người bệnh có những triệu chứng là không ngủ được cả đêm, kéo dài nhiều người, hoặc là lúc ngủ lúc tỉnh, dễ bị tỉnh giấc và khó ngủ lại. Người bị mất ngủ thường ăn không ngon, cơ thể mệt mỏi, hay quên, căng thẳng, tim đập nhanh.
Mất ngủ kéo dài ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây trầm cảm cho người bệnh. Vì thế nên can thiệp và điều trị mất ngủ kịp thời. Trong đó bạn có thể sử dụng thuốc Tây theo kê đơn của bác sĩ hoặc điều trị theo phương pháp Y Học Cổ Truyền.
Thuốc Tây giúp ổn định giấc ngủ nhưng có khá nhiều tác dụng phụ. Nếu người bệnh tự ý dùng thuốc mà không có liệu trình điều trị của bác sĩ thì khó có hiệu quả.
Còn nếu dùng các loại thuốc Nam, hay châm cứu, ngâm chân, xoa bóp bấm huyệt, … theo phương pháp y học cổ truyền thường tác động đến Tâm, Can, Tỳ, Phế, là những nguyên nhân gây mất ngủ, để sau đó cải thiện thể chất. Nhờ vậy loại bỏ tình trạng mất ngủ. Phương pháp này thường lâu nhưng hiệu quả bền vững hơn và không có nhiều tác dụng phụ.
5 loại thảo dược chữa mất ngủ tốt nhất hiện nay
Hiện nay với sự phát triển của y học cổ truyền, các thầy thuốc đã tìm ra nhiều loại thảo dược chữa mất ngủ, có tác dụng nhanh chóng và hiệu quả hơn. Trong đó đừng bỏ qua các cái tên sau đây:
Bình Vôi trị mất ngủ
Cây Bình Vôi là một loại cây dây leo, thuộc họ Tiết dê. Phần thân cây nằm gần mặt đất thường phình to ra, nên nhiều người nhầm tưởng là củ và gọi là củ Bình Vôi.
Bình Vôi có tính lương, vị đắng, quy vào kinh Can và Tỳ. Loại thảo dược này có công dụng an thần, kích thích giấc ngủ. Vì thế thường được sử dụng trong những bài thuốc trị mất ngủ.
Một số bài thuốc trị mất ngủ từ Bình Vôi là:
- Tán Bình Vôi thành bột rồi đem ngâm với rượu trắng 40 độ theo tỷ lệ 1:5 (hoặc 10). Uống khoảng 5 – 15ml rượu ngâm mỗi ngày và có thể thêm một ít đường cho dễ uống.
- Sử dụng các nguyên liệu long nhãn, hạt sen, nhân hạt táo chua, mỗi loại 10 – 15g kết hợp với 8g củ bình vôi và 12g lá vông. Tất cả đem lấy nước uống mỗi ngày 1 thang thuốc, uống trước khi đi ngủ 30 phút.
Long nhãn
Long nhãn có công dụng an thần, bổ tỳ và tâm, chữa suy nhược suy nhược cơ thể, … Đây là một loại dược liệu thường dùng để chữa chứng mất ngủ kéo dài. Dưới đây là một số bài thuốc chữa mất ngủ từ long nhãn:
- Vo sạch 100g gạo nếp rồi nấu cháo. Khi gạo nếp nở gần hết thì cho 100g long nhãn vào. Cho thêm ít đường rồi ăn khi còn ấm để an thần.
- Dùng hỗn hợp 9g cùi nhãn, 9g táo nhân và 15g khiếm thực sắc với nước và uống trước khi đi ngủ.
- Dùng hỗn hợp 16g long nhãn, 12g đương quy, 12g hoàng kỳ và 16g thục địa sắc với nước. Sau đó chia làm 2 lần uống trong ngày và dùng liên tục trong 10 – 15 ngày.
Cây vông nem
Cây vông nem có vị hơi đắng và chát, tính ôn. Loại thảo dược này có tác dụng kích thích dễ ngủ, an thần, hạ nhiệt, hạ huyết áp. Vì thế thường dùng để chữa chứng đau đầu, điều trị mất ngủ.
Dưới đây là một số bài thuốc chữa mất ngủ từ cây vông nem:
- Rửa sạch khoảng 20g lá cây vông nem rồi vò hơi nát và thả vào nồi cơm để hấp. Ăn trước khi đi ngủ.
- Cắt nhỏ 15g lá vông nem khô và sắc với 2 chén nước, cho đến khi còn 1/2 chén thì dừng lại và uống 1 lần trong ngày.
- Dùng 1 nắm lá vông, 1 nắm hoa thiên lý và 1 nắm lá dâu non để nấu canh ăn mỗi ngày.
Thảo dược chữa mất ngủ: cây lạc tiên
Cây lạc tiên có tính mát, vị đắng và ngọt. Loại thảo dược này có tác dụng chữa mất ngủ, an thần, lợi tiểu, tiêu viêm. Đây là một số bài thuốc điều trị mất ngủ từ cây lạc tiên:
- Sắc 15g lạc tiên với nước và uống thay trà mỗi ngày.
- Dùng hỗn hợp 50g lạc tiên, 30g lá vông, 2g tâm sen, 10g lá dâu tằm, 90g đường sắc với nước và uống mỗi ngày.
- Sắc hỗn hợp 20g lạc tiên, 6g cam thảo, 2g lá vông nem, 12g hạt sen, 10g táo nhân, 10g lá tre và 10g lá dâu với 600ml nước cho đến khi còn khoảng 200ml nước. Dùng uống trong ngày.
Tâm sen
Tâm sen chứa hoạt chất alcaloid có tác dụng giúp ngủ ngon và an thần. Tuy nhiên phải sử dụng với liều lượng phù hợp để tránh gây độc cho sức khỏe. Nếu dùng nhiều dễ dẫn đến tình trạng hồi hộp, lo âu, tim đập nhanh, khó ngủ. Ngược lại gây tiểu đêm, làm nặng thêm chứng mất ngủ nếu sử dụng liều quá thấp.
Trên đây là 5 loại thảo dược chữa mất ngủ tốt nhất hiện nay. Tất cả những thảo dược trên đều lành tính, hiệu quả cao. Vì thế xin mời các bạn cùng tham khảo. Tuy nhiên trước khi sử dụng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
